1、坚持运动适当的运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如慢跑等运动可以增强心肺功能，促进血液循环的同时，保证大脑有充足的血液和氧气。还可以多做手指的运动，如做手指操可以让手指变得灵活，预防脑梗。2、多动脑，多交流说话能够很好地锻炼到我们的大脑，也可以多看看书，勤思考也能锻炼到大脑，降低脑梗的风险。3、健康饮食多喝温开水可以净化血液，多吃新鲜的蔬菜水果可以使血管健康，起到降血脂、降血压的作用。饮食要以低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量为主，可以多吃海鱼，以及一些豆制品，补充蛋白质的同时可以降低胆固醇，还可以防止血液粘滞。一些清血管的食物比如木耳、洋葱、大蒜等都是不错的选择。另外，最好不要抽烟、喝酒，少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。4、及时释放压力要注意劳逸结合，学会释放压力。平时也要保持心情愉悦，生气或者情绪激动等行为容易伤脑。5、定期体检通过定期体检，了解自己的身体状况，一旦身体出现问题，可以在第一时间得到及时干预、专业治疗。
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编辑：宫梦依供稿：王金鑫审核：孙玉凤签发：刘洋预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇