近年来，脑梗死的发病率呈上升趋势。没有人害怕脑梗死，脑梗死具有发病突然、致残率高、病死率高的特点，有些人通常看起来很好，但几分钟内就可能发生残疾，甚至失去生命。
根据神经学家的说法，由小血块或斑块引起的轻度隐性脑梗死通常发生在严重脑梗死之前。脑梗死常被认为是“健康杀手”，因其信号隐匿，容易被忽视，所以预后很差。人的一生不能没有一日三餐，而大部分的心脑血管都被吃掉了。
血管不好的人，喜欢的三种食物
1、高盐食品
研究表明，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过量有关，这是十大坏习惯中影响最大的。吃太多盐与10.4%死于冠心病、21.4%死于高血压性心脏病和10.7%死于中风有关。美国营养学会(InstituteofNutrition)建议每人每天摄入的盐不超过6克，并限制鸡精、味精、酱油和辣椒酱等“隐形盐”的摄入量。
2、高糖食物
高糖食物在我们的生活中时很常见的，比如酸奶、蛋糕、饮料等都是高糖食品。高糖饮食可增加高血压和心血管病风险，与高盐食物比起来对血管的伤害毫不逊色。
3、动物的内脏
动物内脏中的胆固醇含量非常高，如果经常吃的话，血管壁会很容易因胆固醇含量高而产品斑块，从而产生凝块来阻塞血管，这就是人们常说的动脉粥样硬化，增加了急性心肌梗死、脑梗死的发病率。
此外，不吃早餐的人的血小板比吃早餐的人更容易变稠和聚集。这增加了血栓的风险，使人们更有可能发展大脑或心脏病发作。
脑梗死是中老年人保健中最需要预防的疾病。脑梗死是家庭和社会的严重负担。所以做好预防工作对我们中老年人来说是非常重要的。但是我们如何在生活中预防它们呢？特别是对于心脑血管疾病患者，这是一个值得探讨的话题。
预防脑梗死，从维护血管开始，做好三个字，让血管更健康：
第一个字：防
远离感冒。秋冬季节，人体免疫力最弱，早晚温差大，应该注意随时保暖。应及时增减衣物，适当进行户外活动。感染是心力衰竭的主要原因，因为心力衰竭患者的疾病抵抗力差。
第二个字：喝
《大医典》记载了一种可以清理血管和改善心血管问题的食疗方——芜菁杂粮粉：用芜菁、鹰嘴豆、海带芽、松茸、猴头菇、灰树花等多种药食同源的食材做成。在日常生活中，可将这些食材破壁打磨，直接用沸水冲洗。
芜菁含有皂苷、类*酮、亚油酸和其他可以降低胆固醇含量和保护血管的成分。而猴头菇、姬松茸和鹰嘴豆具有改善血管弹性的作用。白蜡花、海带芽等成分对改善高脂血症有很好的作用。
第三个字：动
长期运动可以加速血液流动，提高血管壁弹性，降低血压，促进血液循环，改善内脏功能，改善内环境和脂质代谢，降低血脂和血液粘度，促进凝血和溶血的动态平衡，加强溶栓。
如果不方便出门，可以每天在房间里做几次前后绕前额转动大脑，可以增强血管的抗压能力，有利于防止脑梗死的发生。
当脑梗突发时，你需要知道三件事
1、患者以枕头或低枕仰卧，头部侧卧，保持呼吸道开放，避免将呕吐物吸入呼吸道，引起窒息。不要用毛巾或其他东西堵住嘴，妨碍呼吸。
2、跌倒的病人可以被转移到附近一个宽敞通风的地方进行急救。上半身垫高一点，保持安静，检查有无外伤、出血可给予绷带。
3、如有必要，尽量不要移动病人的头部和上半身。一个人应该保持头部与身体水平。
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