如今人们的物质生活水平变得愈来愈好了，但与此同时，很多慢性病患问题也变得愈来愈凸显。比如高血脂这种慢性病，如今的受众群体已有接近2亿人，同时在中老年群体中的发生率更是达到了30%以上，是一种严重危害血管健康的病患类型。
家住山东青岛的凌阿姨，今年46岁，在今年年初的时候被查出有高血脂症的表现。医生也嘱咐凌阿姨不仅要用药治疗，更要注意改正自己平时的一些不健康的行为习惯。可是凌阿姨自己却压根没当回事，在她看来，人上了岁数哪有个不生病的，何况高血脂不过是一种慢性病，无需太多在意。
没想到，仅仅在3个月之后，凌阿姨就因为突然的昏迷，医院治疗。发现是因为体内血脂含量严重超标，堵塞了脑部血管，由此造成了脑梗塞状况。虽然经过紧张激烈的抢救好歹算是转危为安，但这件事情也给凌阿姨敲响了“警钟”，高血脂病患不容忽视。
46岁阿姨，从高血脂到脑梗塞只用3月，医生直言：1物吃太多！
凌阿姨之所以会从高血脂症状，这么快的过渡到脑梗塞恶疾，跟日常饮食中，经常爱吃一些油炸食物有很大关系。油炸食物中含有大量的油脂，哪怕是一些油炸类的蔬菜，也会含有超过普通肉类数倍以上的饱和脂肪酸含量。在长期摄入的情况下，很容易导致高血脂症的加重，随着愈来愈多的血脂黏附在血管壁上，形成血栓、造成脑梗塞，也不过只是一个时间问题而已。
不管是健康人，还是高血脂患者，在日常饮食方面，一定要有所忌口和侧重，才能更好稳定血脂浓度、保护血管健康。
除了这类油炸食物不宜吃多之外，以下几种食物，也劝你要少吃些
1，含糖高的食物
甜品在生活中现在也是多种多样，为了满足大家的口感，甜品的种类也是非常多，比如奶油蛋糕，甜甜圈，奶茶，一些甜品饼干，都是非常受大家所欢迎，但是甜品类的食物进入体内之后，也会导致脂肪的增加，诱发高血脂。
2，动物内脏
动物内脏中含有的胆固醇量较高，而胆固醇本身也是血脂的一种重要构造成分，因此在平时如果过多摄入的情况下，也会导致血脂浓度升高，对于血管功能保护来讲，是着实不利的。
若想稳定血脂，日常生活中需做好2件事
1，补充水分
平时多补充水分，有助于体内血脂浓度的稀释，在水中来点*花草油酸，则能激活体内的脂质排泄通路。
富含的植物甾醇和伽马亚麻酸：等成分可以和一些胆固醇、甘油三酯等血脂成分相结合，加速血脂的代谢排出。同时，也能很好稳定血管功能，降低血脂浓度。
内含的月见草：是常见粗粮，同时也是一种药食两用的食材，早在几千年前的医书《本草纲目》中已有记载，月见草，味甘，性温，常食之，可调理膏脂。这说明月见草早在几千年前就有入药的记载。但是中医上常是将多种食材搭配在一起，才能更好地降低甘油三酯。
月见草搭配植物甾醇酯、亚麻酸和亚油酸等，共同发酵而成1种*花草油酸，与简单的茶类相比，发酵过的食材更容易挥发它的药效，更好地降低甘油三酯。
2，加强锻炼
现在很多年轻人都处于亚健康的状态，由于工作繁忙，经常性的久坐不动，很容易导致垃圾和脂肪的堆积形成血脂偏高，建议在生活中，多进行锻炼能够有效的促进血液循环，稳定自身的血脂水平。
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