在所有的心脑血管疾病当中，最为常见的应该就是脑梗了。
如果到现在还以为脑梗只会发生于中老年人群，那你就大错特错了，因为最近几年来，脑梗的发生已经越来越趋向于年轻人了，而且突发脑梗的人，也越来越多。
这和人们平时的饮食习惯有很大的关系。
为何脑梗越来越多？医生提醒：这4种食物是“加速器”，尽量远离
1、内脏与肥肉
平时喜欢吃内脏与肥肉的人也是占很大一部分的。
但是这两类食物中，胆固醇与脂肪含量是非常高的，常吃会影响脂质的代谢，导致脂质堆积，使血脂升高，逐渐使血管发生堵塞。
2、油炸食物
油炸食物酥酥脆脆，吃起来也是香香的。
但是油炸食物中却含有了慢慢的油脂，其中的脂肪酸在经过油炸以后，结构也会发生反式变化，导致体内的反式脂肪酸含量增多。
再加上甘油三酯的影响，会使血管内堆积大量的脂质，逐渐引起动脉粥样硬化，最终堵塞血管。
3、高盐食物
这类食物生活中比较常吃的就是咸菜和腌制肉类了。
若经常吃这类食物，会有大量的盐分进入体内，导致钠离子堆积，易引起水钠潴留，使血容量升高，血管内外周阻力也升高，诱发高血压。
而高血压会损伤血管内壁，使脂质沉积加速，引起动脉粥样硬化，久而久之，血管内会有血栓形成，易堵塞血管。
4、酒类
酒精给血管带来的伤害其实也不小。
酒精会导致血管内皮组织受到伤害，使血管壁上出现凹凸不平的“伤痕”，此时，这些有伤痕的地方，更容易有脂质沉淀，使血管逐渐狭窄，最终完全被堵塞。
此外，喝酒以后，交感神经会变得兴奋，血压水平会有所升高，这也会增加脑梗的发生几率。
身体出现6个表现，可能是脑梗，别再拖
1、视力下降：具体的表现有看东西不完整、视野有缺损、视线模糊、眼前发黑，大多数都会在很短的时间内恢复。
2、眩晕：大脑的血管若发生堵塞，会影响椎基底动脉的血液与氧气供应，从而使脑干、小脑等这些平衡组织受到影响，引起明显的眩晕感。
3、舌根发硬：大脑的血管堵塞，会导致肌肉控制失调，从而引起患者的舌根发硬，出现说话含含糊糊不清楚、无法表述出完整的一句话等表现。
4、嘴歪：大脑和身体的中枢神经系统关系是非常密切的，一旦大脑缺血缺氧，会使面部肌肉受到严重影响，出现眼斜嘴歪等面部不协调的现象。
5、犯困：大脑的血液供应出现障碍，会导致中枢神经缺氧，使患者出现异常困倦、昏昏欲睡等的表现。
6、肢体不协调：脑梗的发生会导致脑组织坏死，大脑不能正常的控制身体的运动中枢，就会使患者有步态不稳、偏瘫等表现。
脑梗重在积极预防，平时建议做好3事
1、控好血脂
2、经常活动
坚持锻炼身体，活动四肢，会对降低体内的脂肪含量，避免胆固醇堆积，控制体重等都是有很大帮助的，从而很好的控制血脂，预防血管堵塞。
建议中老年人选择散步、打太极、慢跑等比较轻松的运动方式，每天锻炼30分钟以上，但是注意不损伤身体。
3、放松身心
放松身心，有助于稳定身体各项机能，保证新陈代谢，从而控制血脂血压水平，减少血栓斑块的形成，预防血管堵塞。
不管是中老年人还是青年人，平时都可以定期旅游、参加些社区活动、养些花草、听听舒缓的音乐等，帮助自己缓解压力，有助于保持心情愉悦。
参考文献：
《脑梗塞的药物-饮食-心理综合治疗》，卢向荣等，航空航天医学杂志，-10-25
《脑梗病人注意事项有哪些?脑梗有哪些症状?》，李娜，保健文汇，-08-05
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