北京白癜风医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html导语：现在发生脑梗死的人越来越多，脑梗死是由于大脑血管发生淤堵导致的，大脑内部血管发生淤堵的现象，大脑里面的细胞就会发生缺氧的现象，大脑缺氧就会导致人们发生口眼歪斜或者说话困难的情况，严重的会导致昏迷或者因为偏瘫。
很多人一旦患上脑梗死，就会变成终生残疾，严重的不仅身体会发生瘫痪的现象，智力也会变得像个孩子，需要家人长期进行照顾。
其实百分之八十的脑梗死是可预防的，可以从吸烟以及三高疾病方面来进行预防。
一旦有人发生脑梗死，一定要第一时间拨打，很有可能因为一分钟的延误导致病人发生死亡。
人过40多做这些事，让自己远离脑梗
1、戒烟酒
通过对比，抽烟的人患脑梗死的几率比不抽烟的人要高很多，烟草里面含有的有*物质是导致脑梗的因素之一。
抽烟越厉害的人，容易患脑梗死的几率就越大，所以要尽可能的戒烟或者少抽烟。少量饮酒可以软化血管，能起到预防脑梗的作用。
但是通过饮酒的方式来预防脑梗是不被医生认可的。酒精里面含有的物质对人体是有害的，过量饮酒还会出现三高疾病，并且提高患脑梗的几率。
2、控制血压
研究表明，高血压导致脑梗死的危险因素之一。很多人对高血压不加以控制，长期高血压就会对身体内部器官造成损伤。
不加以控制高血压的人容易患脑梗死的几率高于正常人的4倍。所以我们一定要控制好我们的血压，对饮食也要进行规划。
3、健康饮食
什么疾病的预防都离不开健康的饮食，多吃一些绿色蔬菜，补充维生素，能够降低脑梗死的几率。另外烹饪方式尽量不要油煎炸，可以多用一些蒸煮的方式进行烹饪。
4、坚持锻炼
多运动有助于身体免疫力的提高，并且还能降低体内胆固醇，对高血压也有一定的调节作用，因此多锻炼也是预防脑梗的方式之一。
5、减肥
美国经过研究发现，腹型肥胖也是导致脑梗死的关键因素。所以我们要适当的减重，腹部过于肥胖的人要减减腰围，降低患脑梗的风险。
6、降低“坏”胆固醇
高胆固醇也是导致脑梗死的危险因素。它会对血液进行阻挡。血液不能及时地流向大脑，就容易引发脑梗死。
平日里可以多吃一些坚果之类的食物，提高身体的脂蛋白。对预防脑梗死有好处。
7、糖尿病的管理
经过研究，发现糖尿病才是导致脑梗死最危险的因素，患有糖尿病的人，患脑梗死的几率更大。
想要预防脑梗，要好好控制自己的血糖值，少吃含糖高的食物，晚上多吃点蔬菜水果，主食可以不吃。
结束语：
以上几种方式就是整理出来预防脑梗死的方式，可能还有其他的方式，大家可以对专业人士进行询问，平日里我们要控制饮食坚持每周5次以上的运动，每次保持30分钟左右。
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