白癜风专科哪家好 http://pf.39.net/bdfyy/陈姨，65岁，患有高血压已有0年时间，身体状态特别好，和正常人无异，怎么看也不像是得过脑梗的人，但是她的确有过一次脑梗病史。坚持5年不吃药，脑梗上身！
陈姨在55岁的时候被确诊为高血压，但是她并没有把这个病放在心上，没有采取任何干预措施。医生建议她吃降压药，她拒绝了，因为她觉得吃药太贵了，每个月要花好几百，更何况高血压并没有影响到她的生活，除了偶感头晕，没有任何不舒服的症状。
就这样，5年时间过去了，在某天下地干活时，陈姨手中的铁锹突然掉落在地，紧接着她就晕倒了，幸亏家人在身边，赶紧拨打了0。送医检查后，陈姨被确诊为脑梗死。经过医生的全力抢救，陈姨摆脱了生命危险。
5年时间，虽然省下了不少降压药的钱，但却差点丧命，而且搭上了高额的医疗费，实在是不偿失。
吃一堑，长一智，陈姨开始重视高血压的治疗。
从*门关走了一遭，陈姨见识到了高血压的危害。平时不把小病当病看，一旦疾病发作，就要花费更多的钱。从此，陈姨始终把健康放在第一位，医生开的药一直坚持吃，医生推荐的生活健康指导也一直坚持执行，5年时间，陈姨“重生”了。
一、坚持吃药
在脑梗发生之前，陈姨一直以为高血压就是小病，偶尔会头晕，只要好好休息一下，很快就会恢复。但脑梗之后，花了一大笔钱不说，还差点丧命，陈姨转变了对高血压的认识，开始吃降压药，以及调脂药和抗血小板药物，每天坚持服用，从不漏服。
二、减肥
BMI指数是用体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。按照BMI指数，正常值8.5≤BMI≤3.9，肥胖标准是≥8。经过计算，陈姨的BMI为9，已经属于肥胖。与普通人群相比，肥胖人群患高血压的风险是健康人群的倍，而高血压伴肥胖者，更容易发生脑梗、心梗、脑出血等危险事件。
陈姨的减肥，无非就是从合理膳食和适量运动入手：
合理膳食
高血压初期的时候，陈姨还是热衷于吃肥肉。几天不吃肉，就感觉少了什么一样。但是在经历脑梗之后，陈姨把吃肥肉的习惯戒掉了，因为医生告诉她，肥肉的脂肪含量太高，经常食用容易升高血脂，不利于脑梗的预后。
在医生的指导下，陈姨开始实行低脂饮食。想吃肉的时候，就吃些瘦肉或者鱼肉，做菜少油少盐，增加全谷类食物的摄入，多吃蔬菜水果。
适量运动
在乡村振兴和健康中国的大*策下，陈姨的村子里有了健身器材和公园，也有了乡村大舞台，这都给陈姨适量运动提供了有利条件。由于陈姨脑梗过，所以她一直做比较缓和的运动，如散步、慢节奏的舞蹈等。
谁也不会想到，在公园经常出现的陈姨越来越苗条，以至于很久没见她的人，一下子都认不出来了。这更坚定了陈姨适量运动的决心。
三、保持健康的心态
长期精神紧张是高血压患病的危险因素，因为精神紧张可激活交感神经，从而使血压升高。除此之外，抑郁、焦虑也不利于心血管健康。
经历了脑梗，陈姨就像是变了个人。到过*门关的人，心态可能都会更开朗吧。很多事情不再计较，也不再瞎操心，这让陈姨的生活变得更惬意了。
65岁的陈姨，曾经对当年没吃降压药而追悔莫及，但如今心态早已平和。今天再把陈姨的病例拿出来，只是希望大家不要再犯她这样的错误，毕竟不是每个人都有机会重新来过。对于大多数的高血压患者来说，都需要长期服用药物，少数年轻的轻度高血压患者，在生活方式干预下，可以把血压控制在理想水平。
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