脑梗ldquo加速器rdquo被 [复制链接]

二、高糖食品

高糖分的食物含有大量的糖分，而摄入过多的糖分，会引起血糖升高，血糖转化为脂肪储存在体内。而且会在血管内粘附积聚，血液也变得特别粘稠，所以很容易造成血管阻塞和硬化，很容易引起心脑血管疾病，比如脑梗。

三、高盐食品

高盐度的食物含有很多种盐，其中钠离子含量很高。人体摄取过多的钠离子，会导致血管异常收缩，会加速血管硬化，还容易引起高血压，从而导致易诱发脑梗。

脑梗塞的发病率、致死率、致残率、复发率都极高，所以在感觉到脑梗发作症状时，及早预防，可减少脑梗对人体的伤害。了解脑梗来袭的前兆，帮助你尽早发现脑梗的“苗头”。

脑梗塞来袭，会有这些症状：

1、突然感觉到头晕。

2、经常感到困倦和困倦。

3、肢体麻木。

4、突然出现的语言障碍。

5、突然出现的视觉模糊。

这三种措施可以预防脑梗：

一、合理饮食

不要让脑梗找上你，就要调整你平时的饮食，尽量不要吃高脂肪，高糖，高盐的食物，多吃对血管有益的食物。如洋葱，大蒜，海带，枫烯鲨酸等，其中枫烯鲨酸尤为重要。

二、正确的锻炼方式

如今，许多人坐在办公桌前，很少起来走动，这会导致血液循环不畅，新陈代谢缓慢，久而久之，血液就会变得粘稠，而且血液中的垃圾也不易新陈代谢，增加了血管阻塞和硬化的风险。

因此，应多运动，加速血液循环，减少脂肪积累，但不宜剧烈运动，可选择轻缓、适合自己的运动方式坚持运动。

三、控制三高

三高是脑梗的主要病因之一，因此平时一定要注意三高的数值，通过改变饮食习惯，服药等方法来控制三高，才能有效地预防脑梗的发生。