北京看白癜风那家比较好 http://www.yunweituan.com/m/随着年龄越来越大，身体就容易出现一些健康问题，所以很多人就想通过锻炼的方式来让自己拥有一个好的体质，从而减少疾病的困扰。
当人过了60岁之后，一些高强度的运动是不太合适的，走路这种比既简单又轻松的锻炼方式是许多中老年人的最爱，很多人也特别疑惑，到底是快走好还是慢走好呢，来了解一下。
人过60以后，走路快的人与走路慢的人，哪种更健康呢？早知早好
一个问题，国外也有一些相关的研究，美国一所知名大学曾经追查调查过3万多名60岁以上的老年人。
跟踪时间长达14年之久，最终得出结论，走路快的老年人预计寿命比走慢的老年人长。
两者相比较而言，走路速度比较快的老年人，他们可以多活10年之久，对于走路速度比较慢的老年人，目标达成只有两成不到的人，所以有这样的结果，其实从走路我们可以获得相关很多身体知识的。
我们从走路姿势就能够观察老年人的身体协调性，腿脚是否灵活，包括他的关节心脏肌肉等等情况。
相比较走路慢的人群，可能在走路期间左摇右摆，四肢不太灵活，体内的关节可能也会多多少少受到损伤，身体的健康非常不理想。
自己想要健步如飞，但是身体行动缓慢，根本不允许出现健步如飞的行为，所以说走路快的人，无论是身体健康还是寿命都相对好一些。
老年人走路缓慢，多半与这三个原因有关
第一：身体缺乏维生素B12
如果一个人体当中缺乏了维生素B12这种物质，就可能影响一个老年人的行走速度。
维生素B12的主要营养价值和营养物质是参与体内的各项组织器官血液的合成，如果体内缺乏维生素B12，就会造成机体的原发性贫血或者继发性贫血。
随着贫血的病情越来越严重，没有得到有效的控制，那么最终会导致四肢无力，骨骼酸软骨骼灼烧感，头晕目眩。
第二：受脑梗塞影响
生活当中每个人的生活习性是不一样的，如果经常不良的饮食可能就会导致脑梗塞的出现。
它出现之后，首先就会影响你走路缓慢，是因为小脑是控制人体身体平衡的小脑梗塞可能就引起走路不稳，共济失调问题。
另外脑梗塞影响运动中枢可以导致肢体活动不灵活，也可以出现走路不稳的情况出现，这种情况需要在医生的指导下改善脑供血的药物进行治疗，注意进行康复训练，让其恢复机体的基本功能。
第三：身体缺钾
我们人体是非常复杂的，大脑发出的每一条指令都需要产生电生理，就好比电脑的键盘控制打字一样，每一个字都需要电回路，放到更细微的地方。
人体当中的钾有98%，在细胞内没有外来刺激时称作静息电位，细胞内的钾外流来维持，当有外来刺激后，会出现钠内流形成顺差电位。
这个过程当中大部分都是依赖甲这种元素，如果身体缺少了甲，这个动作电位将不能够很好完成，所以让身体出现乏力，走路不稳，身体不受控制的情况。
老人身体保养方法是什么
多喝水
像老年人在平时一定要多喝水，水能够补充身体的营养，还能够帮助你稀释血液的黏稠度，让你的身体变得更加健康。
养成良好的生活习惯
想要让自己拥有一个好的身体，那么在平时一定要有好的生活习惯，比如戒酒，所以酒当中的酒精进入人体之后，它需要肝脏来解毒排毒。
一天吃的食物，水果也需要肝上来帮助解毒，当酒精进入人体之后，两种物质综合在一起就会增加了肝脏的负担使其损伤严重，从而影响一个人的身体健康。
有良好的心态
压力无处不在就看你是如何去面对的，中医认为压力引起过劳体虚，从而造成了免疫能力下降，内分泌失调，体内代谢紊乱等等问题。
会引起体内酸性物质的沉淀压力，也可以造成精神紧张，气滞血瘀毒火内陷等等问题。
所以说要让自己拥有一个好的心态来面对压力，来把它释放到体外，从而让身体变得更加轻松自在。
加强体育锻炼
要让自己有一个好的体质，那么就要多在阳光下运动，多出汗可以将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
运动的方式多种多样，加以大家选择适合自己年龄段的运动，坚持下来，你会发现你身体越来越健康，抵抗力越来越强。
#爱乐养生#
