治疗白癜风权威医院 http://www.znlvye.com/m/“真正的英雄主义，是认清了生活的不确定后，转身努力从不确定中获益。”疫情期间，居家办公也正是一个考验和培养我们自律能力的绝好机会，不妨抓住时机练就保持专注、高度自律的良好习惯，尽快提升自我管理水平，提升自己的“抗变”能力。
居家办公：仪式感+劳逸结合最关键
“2亿人在家开工”的词条最近冲上了热搜，很多人感慨：终于能体验一把躺着赚钱的感觉了。然而，不久就开始有人哭诉：“在家办公效率实在太低了！公司办公是，在家办公是。”
记得2月3日是第一批复工的日子，早晨8点我准时坐到电脑桌前开始一天的工作。当时我发了一条朋友圈：“三个人在家办公（学习），一个在监工。”4张照片分别是——阳光普照下我黄色的长条吧台，上面有电脑和咖啡；儿子房间书桌上摊开的书和笔；书房里是先生在电脑前工作的背影；最后一张是我家猫咪威严站立着，很像一个监工。
其实这也是我家的常态。从儿子小的时候，我们就建立了各自为政的模式，每个人都可以在自己的门上挂出“请勿打扰”的牌子。我卧室门上的牌子还是儿子小时候帮我制作的，上面写着：8～12点请勿打扰。因为这是我工作的黄金时段。
那么，怎样才能精神饱满、按质按量地保证在家办公的时间和效率？我想至少需要两个方面的“硬件”支持。
环境布置：增加仪式感，营造工作氛围
我们习惯性把家当成一个娱乐、休息的地方，如果不是长期在家工作，一时间你很可能找不出一个合适办公的地点。此时，设置一个特定空间，制造相应的仪式感，就特别重要。
如果家里有书房当然很好，房门一关就可以了。如果没有，可以考虑设置一个工作专区，并布置好相应的工作环境。最主要是告诉自己和家人：这是我的工作之地，请勿打扰。
比如我就有两处工作专属之地。4月～10月开窗季，我会在主卧的书桌前开始每天工作，抬眼就能看到阳台上鲜花绽放。11月～次年3月关窗季，我会搬到客厅与阳台接壤的吧台桌上，清晨我面南而坐，迎着朝阳开始一天工作；等到10点左右太阳高照，我就反过身，背对太阳而坐，这样既可晒背又不耽误工作，感觉动力更足了。
咖啡也是我一天工作的标配，还有就是背景音乐，我常年听一首纯音乐《在寂静中》，只要这首曲子响起，就意味着我要开工了。
其实有时小小的设计，就会让你有了安心工作的地点。一旦进入这个小区域，自然而然就进入了“工作状态”。前几天女友M说这些日子在家办公的体会：“早起化个妆，走到书房坐下，感觉自己状态非凡，比去办公室还带劲”。”还有一个女友每天早晨会做一组晨练瑜伽，作为开工仪式。
切忌在“办公区”吃零食、刷手机、玩游戏。而桌上放一小瓶花、一只风景小台历，或者任何对于你而言“赏心悦目”的摆设。此外，把专业书籍、工具书等摆放在合适地方，也能提高效率，以防时不时需要找东西而“打断”思路。
美的环境产生的愉悦感、幸福感，能让人不自觉地想在这个工作区里多待一会儿。哪怕工作不太顺，看看这些小摆设也觉得多少被安慰了，能减低一些浮躁和戾气。
其实所有的环境布置，都是在彰显一种心理暗示：一切就绪，可以开工了。而一旦习惯养成，你就能安心享受居家办公模式的便利和高效。
时间管理：学会给工作和休息打几个隔断
在家工作，不用打卡、没人“监督”，实现了时间自由，那该如何一直保有积极饱满的工作状态及高效率呢？劳逸结合最为关键。
我个人的习惯是8点～12点这段最好的时间用来做主要工作，这个时段严禁看
