预防中风的4个小方法，对中老年人挺重要的！中风真的太可怕！
中风是由于脑血管意外而引起的一种疾病，常见症状表现为突然昏倒、口眼歪斜、一侧身体瘫痪以及智力障碍等等，是伤害人类健康的一大杀手，因此一定要清楚如何预防中风，做好预防工作。
什么是中风？
“中风”是中医学的一个病名，也是我们对急性脑血管疾病的统称和俗称，也称为卒中或脑血管病。中风分为两大类：一类为缺血性中风，也称缺血性脑血管病、缺血性脑卒中。包括短暂性脑缺血发作、脑血栓、脑栓塞及腔隙脑梗塞等，是血管被“堵塞”使血液不能流到大脑而引起的。
1、出出汗
运动有助于达到或保持健康体重，并控制血压，这样可以降低中风的风险。你需要运动至出汗，每周５天，每次约30分钟。如果有什么健康状况或有一段时间没有运动了，那么在制定运动计划前，请先咨询医生。
2、降低血液黏度
血液黏度。血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高.也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高血黏度的患者，应积极采取预防治疗措施，如平素多饮水，采取血液稀释疗法等.有一个最简单又常用的好习惯；就是早上起来喝一大杯温开水。
3、保持良好的睡眠
保证充足的睡眠，也会避免或者减少脑卒的发生。保持心情舒畅，保证充足睡眠，对于预防中风来说是非常重要的。
4、规律转动头部
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。
采取有益于健康的生活习惯。良好的生活习惯包括合理的膳食、作息规律等，调整心理状态，树立正确的人生观，发现危险因素及早防治。
