有一种病，全球每六个人中就有一人患病，每六秒就有一个人因为这种病死亡，再过六秒钟就会有一个人因为这个残疾，发病率高、危险性大。这到底是什么病呢？这就是脑梗，俗称脑中风。
每位做康复治疗的脑卒中患者，都会接触物理因子治疗，也就是理疗。那今天我们将给大家分享一些中风后物理康复方面的一些技巧。这些技巧将可能会帮助脑卒中后遗症患者解决身体障碍，克服一些次要的影响并重新获得独立。
1.了解大脑如何愈合
您知道大脑在中风等受伤后能够自我修复吗？它围绕着神经可塑性现象：你的大脑用来重新连接自己并创造新的神经通路的机制。神经可塑性可以说是中风恢复过程中最重要的概念。不了解的朋友可以查找一下这方面的资料。
2.专注于“大量练习”以恢复失去的技能
神经可塑性是由经验指导的。你练习的东西越多（并获得经验），你的大脑就会越多地尝试提高这项技能。这就是为什么骑自行车可以帮助您更好地骑自行车。随着您继续练习并获得经验，您的大脑正忙于自我重组，以创建和加强控制您的平衡、转向、踩踏和其他相关技能的神经通路。
同样，这也是为什么持续的康复锻炼是中风康复必不可少的因素。您需要获得运动方面的经验，以提高运动身体的能力。例如，您练习腿部锻炼的次数越多，由于这种体验，您的腿部活动能力就会提高得越多。
3.专注于良好的营养
随着您的大脑和身体从脑卒中影响中恢复，请确保您的饮食中含有丰富的营养和维生素，以促进中风康复。如果您没有通过饮食获得足够的营养和维生素，请在服用任何新的维生素或补充剂之前咨询您的医生。
4.如果进展缓慢，不要气馁
一般来说，中风恢复期通常发生在三个月左右。在这一点上，恢复往往会减慢——但只要您不停止参与康复，它就不会停止。研究表明，一些中风幸存者在中风后5年的改善水平与中风后2个月的改善水平相同。造成这种长期停滞的一个可能原因可能是在家中缺乏持续的康复治疗。
大脑需要持续的刺激才能重新连接自己。为了避免陷入停滞状态，必须找到合适的居家康复训练方案并坚持下去。
5.尝试不同的康复方法
中风康复的技术有很多，例如步态训练、镜像疗法和电刺激。由于每次中风都不同，每个幸存者都将从不同的康复技术中受益。对一个人有效的方法可能对你无效，反之亦然。
因此，尝试各种康复治疗方式并在康复治疗师的科学指导下进行康复治疗将会对脑卒中患者很有帮助。记得不要中途而废，要继续尝试，直到找到适合您的方法，然后在康复治疗师和家人的帮助下，在家中持续的进行康复训练。
6.专注于足下垂
如果您患有足下垂，那么踝足矫形器(AFO)可以帮助提高您的安全性并使行走更轻松。如果AFO适合您，您的物理治疗师将能够推荐它。重要的是要意识到这是一种补偿策略，这意味着，虽然您在保护自己的安全，但并未解决根本问题。
为了减少足下垂并摆脱对AFO的需求，请务必坚持科学锻炼您的足部。足部下垂锻炼程序可以帮助重新连接大脑并改善足部的活动能力。
